Body in Up!
En Body In Up! trabajaremos nuestro cuerpo por dentro y por fuera, porque tan importante es tener un cuerpo físicamente cuidado como lo es también considerar nuestras emociones y respetar nuestro templo interior, cuando ambos están en equilibrio sentimos un bienestar completo.
¿Qué haremos?
Es una sesión semanal de una hora y media de duración donde trabajaremos el baile con atención, haciendo movimientos localizados, tonificando para conectar con nuestro cuerpo y energía, respiración, meditación activa* y juegos* para llegar a ese estado de desconexión y relajación tan anhelado.
Cada sesión irá enfocada a un tema específico para trabajarlo y llevarnos herramientas que podamos utilizar en nuestro día a día.
¿Qué voy a conseguir?
- Estimulación de las zonas del cerebro asignadas a la felicidad y la creatividad
- Aumento de la vitalidad
- Disminución de estrés, ansiedad y tensiones
- Armonía interior y centramiento personal
- Mayor eficacia, concentración y memoria
- Mejora la salud, se equilibra el sistema nervioso
- Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía
¿Para quién sí?
- Quieres mejorar tu salud y calidad de vida
- Quieres producir cambios positivos en tu vida
- Tienes una mente abierta, receptiva y curiosidad para conocerte a tí mism@
- Estás interesad@ en aprender a gestionar el estrés y las tensiones de tu vida diaria
¿Para quién no?
- No quieres mejorar tu salud y calidad de vida
- No quieres cambios positivos en tu vida
- No tienes una mente abierta, receptiva ni curiosidad para autoconocerte
- Te sientes cómod@ viviendo en el estrés y aumentando tensiones en tu vida diaria
¿En qué consisten las Meditaciones Activas?
Es una técnica de una hora de duración aproximada ( en ocasiones menos ), que suele tener varias etapas acompañada de una música específica, en una primera parte suelen ser de actividad física a través de la danza, expresión de emociones y respiración; que sirve para conectar con nuestro cuerpo y energía al mismo tiempo que se liberan tensiones emocionales retenidas descendiendo hasta la quietud y el silencio en una segunda parte; convirtiéndonos en observadores de nuestro cuerpo, mente, emociones; atestiguando relajadamente y sin juicio.
¿En qué consisten los juegos?
Son dinámicas grupales que se emplean para tratar y trabajar un tema concreto, descubrir cualidades, habilidades y que cada participante saque sus propias conclusiones de forma práctica y amena.