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Body in Up!

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En Body In Up! trabajaremos nuestro cuerpo por dentro y por fuera, porque tan importante es tener un cuerpo físicamente cuidado como lo es también considerar nuestras emociones y respetar nuestro templo interior, cuando ambos están en equilibrio sentimos un bienestar completo.

¿Qué haremos?

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Es una sesión semanal de una hora y media de duración donde trabajaremos el baile con atención, haciendo movimientos localizados, tonificando para conectar con nuestro cuerpo y energía, respiración, meditación activa* y juegos* para llegar a ese estado de desconexión y relajación tan anhelado.

Cada sesión irá enfocada a un tema específico para trabajarlo y llevarnos herramientas que podamos utilizar en nuestro día a día.

¿Qué voy a conseguir?

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  • Estimulación de las zonas del cerebro asignadas a la felicidad y la creatividad
  • Aumento de la vitalidad
  • Disminución de estrés, ansiedad y tensiones
  • Armonía interior y centramiento personal
  • Mayor eficacia, concentración y memoria
  • Mejora la salud, se equilibra el sistema nervioso
  • Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía

¿Para quién sí?

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  • Quieres mejorar tu salud y calidad de vida
  • Quieres producir cambios positivos en tu vida
  • Tienes una mente abierta, receptiva y curiosidad para conocerte a tí mism@
  • Estás interesad@ en aprender a gestionar el estrés y las tensiones de tu vida diaria

¿Para quién no?

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  • No quieres mejorar tu salud y calidad de vida
  • No quieres cambios positivos en tu vida
  • No tienes una mente abierta, receptiva ni curiosidad para autoconocerte
  • Te sientes cómod@ viviendo en el estrés y aumentando tensiones en tu vida diaria

¿En qué consisten las Meditaciones Activas?

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Es una técnica de una hora de duración aproximada ( en ocasiones menos ), que suele tener varias etapas acompañada de una música específica, en una primera parte suelen ser de actividad física  a través de la danza, expresión de emociones y respiración; que sirve para conectar con nuestro cuerpo y energía al mismo tiempo que se liberan tensiones emocionales retenidas descendiendo hasta la quietud  y el silencio en una segunda parte; convirtiéndonos en observadores de nuestro cuerpo, mente, emociones; atestiguando relajadamente y sin juicio.

¿En qué consisten los juegos?

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Son dinámicas grupales que se emplean para tratar y trabajar un tema concreto, descubrir cualidades, habilidades y que cada participante saque sus propias conclusiones de forma práctica y amena.

Contacta conmigo

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